Allenamento addominale e glutei di 7 minuti
7 Minute AbButt Leg Workout è un'applicazione per lo stile di vita disponibile per gli utenti di iPhone. Sviluppata da Nadeem Mughal, questa app gratuita è categorizzata come Salute e Fitness.
Basata sul popolare "7 Minute Workout" che è stato pubblicato sulla principale rivista di ricerca ACSM e reso popolare dal New York Times, questa app offre una semplice ma efficace routine di allenamento. Con oltre 3 milioni di utenti, è scientificamente provato che aiuta a perdere peso e migliorare la funzione cardiovascolare.
L'allenamento consiste in 12 esercizi che vengono eseguiti per 30 secondi ciascuno, con intervalli di riposo di 10 secondi. Questo allenamento ad alta intensità con intervalli di riposo minimi porta a un metabolismo giornaliero più elevato, rendendolo equivalente a un allenamento di un'ora. La cosa migliore è che questi esercizi sono facili da eseguire e non richiedono alcuna attrezzatura o tecniche specifiche, consentendo agli utenti di farli ovunque.
L'app presenta un design favoloso e fornisce una guida dettagliata completa tramite audio, video, immagini e istruzioni. Non richiede una connessione internet, consentendo agli utenti di accedere all'allenamento in qualsiasi momento e ovunque. Inoltre, gli utenti possono scegliere di concentrarsi su parti specifiche del corpo, come modellare le gambe, per un allenamento più mirato.
